Rund 25 Prozent aller Menschen hierzulande empfinden ihren Alltag als zu stressig. Durch die gestiegenen Ansprüche am Arbeitsplatz und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones, fällt es immer mehr Menschen zunehmend schwerer zur Ruhe zu kommen. Doch sind kleine Verschnaufpausen im Alltag so wichtig, um Stress nicht Überhand gewinnen zu lassen. Eine gute Lösung, um Stress abzubauen, gelingt durch das regelmäßige Saunieren. So denken immer mehr Menschen hierzulande über eine eigene Gartensauna nach, um nach einem harten Arbeitstag für ein paar erholsame Momente zu sorgen. Denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das Saunieren die Stress-Reaktion im Körper deutlich senken kann. Vor allem bei psychischem Dauerstress kann eine Sauna wahre Wunder bewirken. Zudem gelingt es mit einem Saunagang am Abend für einen besseren Schlaf zu sorgen. Demnach gibt es eine Vielzahl von Vorteilen, die sich durch das Saunieren ergeben können. Um sich den Luxus einer eigenen Sauna zu erfüllen, empfiehlt sich vor allem der Bau einer Gartensauna. Hier gelingt es regelmäßig in den Genuss von Wellness und Entspannung zu kommen. Wann immer das Stress-Level gerade wieder das Maximum erreicht hat, lässt sich mit einer Außensauna für Ruhe und Entspannung sorgen. Dabei sind es vor allem Gartenhäuser, die sich ideal als Wellness-Oase in Form einer eigenen Sauna eignen. Was es beim Bau einer Außensauna in einem Gartenhaus zu beachten gibt und warum sich das Saunieren so positiv bei Stress auswirkt, haben wir Ihnen im Folgenden zusammengefasst.
Eine Außensauna im Gartenhaus
Ein Saunagang hat eine sehr entspannende und wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Am einfachsten lässt sich das Projekt ‘Außensauna’ dabei mit dem Bau eines Gartenhauses bewerkstelligen. Denn die Gartenhäuser aus Holz eignen sich ideal, um sich eine kleine Wohlfühloase auf der heimischen Grünfläche zu errichten. Dabei bietet eine eigene Sauna eine Menge Vorteile. Denn hier muss man nicht wie gewohnt beengt mit fremden Personen zusammensitzen, sondern kann sich gemütlich in der eigenen Saunalandschaft ausbreiten. So sollte man sich über die Möglichkeiten einer Gartensauna durch den Bau eines Gartenhauses informieren. Hier sind es vor allem Gartenhäuser aus hochwertigen Kiefern- und Lärchenholz, die sich ideal zur Gestaltung einer Außensauna eignen. Auf diese Weise gelingt es nicht nur einen persönlichen Ort zur Ruhe und Entspannung zu finden, sondern den eigenen Garten stilvoll aufzuwerten.
Ein Saunabad sorgt für Entspannung und baut Stress ab
Die meisten Menschen berichten, dass sie sich nach einem ausgiebigen Saunabad wie neu geborgen fühlen. So hat das Saunieren einen überaus guten Effekt auf die innere Balance und Gesundheit. Denn durch das Schwitzen in einem Saunahaus gelingt es den Kreislauf anzuregen. Durch die Abkühlung mit Eiswasser wird zudem das Immunsystem gestärkt.
Beim Saunieren gelingt es auf natürliche Weise den Blutdruck zu senken und für eine Entspannung der Muskulatur zu sorgen. Ebenso wird für eine Entschlackung gesorgt, da Talg und Unreinheiten der Haut ausgeschwitzt werden. Nach dem Saunabad sollte man sich unbedingt noch etwas hinlegen, um für ein tiefes Gefühl der Entspannung zu sorgen. Oftmals ist dieses Gefühl mit einer leichten Müdigkeit zu vergleichen, da der Körper während dem Saunieren einen gesunden und positiven Stress erfährt. So gelingt es vor allem Abend mit einem Saunabad dafür zu sorgen den Nachtschlaf zu verbessern. Denn nach dem Saunieren gelingt es oftmals sehr entspannt ins Bett zu gehen und somit von einem tiefen Nachtschlaf zu profitieren.